TYDZIEŃ ŚWIADOMOŚCI ZDROWIA PSYCHICZNEGO

Cześć Instagram! Jest #mentalhealthawareness week [tydzień #świadomościzdrowiapsychicznego] i jeśli jesteś moim nowym obserwatorem, możesz nie wiedzieć jak bliskie memu sercu jest zdrowie psychiczne i jako że teraz mam 11 milionów obserwujących tutaj (przy okazji, dziękuję, jakie to kurcze fajne). Pomyślałam, że to było ważne dla mnie aby podzielić się kawałkiem mojej podróży zdrowia psychicznego w nadziei, że to może nauczyć, zainspirować albo zachęcić kogoś z was. Miałam stany lękowe i ataki paniki od kiedy byłam nastolatką aż do dziś. To jest całe moje dorosłe życia jak dotąd. To jest długi okres czasu. Długi na tyle dla mnie, że w pewnym momencie, chciałam zacząć żyć moim życiem zgodnie z moimi lękami, to było wielkim wyzwaniem, pożerało 99% każdej myśli każdego dnia (co muszę wam powiedzieć, jest wyczerpujące), że nie myślałam nawet że może być jakaś alternatywa. Myślałam, że muszę usiąść i nauczyć się jak z tym żyć. Około 2 lata temu zdecydowałam się zacząć terapię jak zarządzać i pracować nad moimi lękami. Teraz robię rzeczy, o których nigdy nie myślałam, że będę robiła ale to była jedna z trudniejszych i także najbardziej satysfakcjonujących rzeczy jakie kiedykolwiek zrobiłam. Były momenty, kiedy zrobiłam 10 kroków w tył i myślałam, że cała ta ciężka praca nic nie dała, ale odwracając się i patrząc jak daleko teraz jestem uzmysławiam sobie, że to wszystko było tego warte. Nic co jest warte robienia nie przychodzi z łatwością. Będą góry, po których musisz się wspinać i rzeki, które musisz przekroczyć, ale możesz to zrobić. Najcięższa część, to zacząć podróż, zwłaszcza kiedy czujesz się bardzo odizolowany, samotny i w całkowicie stracony... ale jesteś sam. Każdy ma coś nad czym mógłby pracować, nawet osoba, którą znasz, która wydaje się mieć perfekcyjnie życie, nawet ONI mają takie coś. Jako ludzie zawsze chcemy wyglądać najlepiej jak możemy. Dbamy o nasze włosy, paznokcie, skórę. Jemy dobre jedzenie i ćwiczymy. Tracimy nasz czas i pieniądze aby poczuć się dobrze,  ale nie każdy poświęca ten sam czas i troskę na najważniejszą rzecz, nasze umysły. Nie wstydź się porozmawiać z kimś i nie osądzaj. Przejmij kontrolę nad swoim zdrowiem psychicznym, nie pozwól swojej psychice kontrolować cię. Żałuję, że nie zaczęłam rozwiązywać moich lęków lata wcześniej niż faktycznie to zrobiłam, i pomimo, że nadal będę miała momenty, z którymi się zmagam trochę bardziej niż inni, jestem bardzo dumna jak daleko zaszłam, i ty też możesz być! 💗💗💗

Original post: https://www.instagram.com/p/BT91qDVDJf5/

Chciałam przetłumaczyć ten post z instagrama właśnie tutaj, bo jestem pewna, że na fanpage'u zgubiłby się wśród innych bardziej lub mniej ważnych postów.
Niektórzy z was wiedzą, że temat zdrowia psychicznego jest ważny także dla mnie, często dotyka mnie brak wiedzy ludzi o tych chorobach, nieświadomość społeczeństwa.
Mi samej zdarza się mieć stany lękowe, czy nawet ataki paniki. Mam kilka fobii, a kiedy najważniejsza osoba w moim życiu, z niego zniknęła zaczęłam mieć stany lękowe. Prawie za każdym razem kiedy przywiążę się do kogoś zbyt mocno i dochodzi do mnie, że ta druga osoba nie myśli o mnie jako przyjacielu, że to nie jest "prawdziwa przyjaźń", przez to zaczęło mi także być ciężko zaufać komuś, znaleźć osoby, którym mogę zaufać. Chyba do dziś się nie udało, dlatego cieszę się, że mogę napisać kilka słów od siebie i przetłumaczyć dla was te Zoe. Mam nadzieję, że was nie dopadają chory psychiczne - ale moją drugą nadzieją jest, żeby każda taka osoba potrafiła być wyrozumiała i nie osądzać innych. Żyjemy w XXI wieku, zamiast skakać sobie do gardeł, powinniśmy się nauczyć, jak pomagać wszystkim wokół, albo chociaż milczeć w przypadku, kiedy nasza wiedza na dany temat jest nikła.


PS. jeśli podobny post zamieścił ktoś, czy to na blogu czy na instagramie i chcecie bym przetłumaczyła to piszcie śmiało!